Este demn de remarcat faptul că problema creșterii potenței îngrijorează în mod constant mulți bărbați - atât la vârsta adultă, cât și uneori la o vârstă fragedă. Pot exista multe motive pentru aceasta. De exemplu, oboseală cronică, tulburări nervoase, traume fizice și altele. Este de remarcat faptul că, în majoritatea cazurilor, reprezentanții sexului mai puternic recurg la consumul de droguri artificiale, cum ar fi celebra pastilă.
Din păcate, medicamentele au adesea efecte secundare, iar utilizarea lor frecventă poate duce doar la noi complicații. Nu vă faceți griji. Există multe modalități naturale de a crește potența, care vă vor ajuta să vă întoarceți rapid la forma anterioară, fără a utiliza medicamente și intervenții medicale. Pentru a afla mai multe despre aceasta, citiți mai departe.
1. Mănâncă bine
După cum știți, o dietă hrănitoare și echilibrată este fundamentul pentru sănătatea întregului nostru corp. Și, desigur, această regulă se aplică activității funcției erectile. În primul rând, asigurați-vă că aveți suficiente legume și fructe în dieta dumneavoastră.
Este un astfel de aliment care conține cantitatea maximă de vitamine și minerale care sunt vitale pentru corpul nostru. O atenție deosebită trebuie acordată vitaminelor C, E, B și mineralelor zinc și seleniu. Toate aceste substanțe se găsesc în cantități mari în morcovi, leguminoase, nuci, miere, ceapă, usturoi și ouă. În plus, este important să vă asigurați că sunt disponibile proteine animale și carbohidrați suficienți.
2. Activitatea fizică
Evident, a avea suficientă activitate fizică are un impact uriaș asupra sănătății noastre. În mod ideal, ar trebui să mergi la sală 2-3 săptămâni, să faci jogging regulat dimineața sau să te înscrii la departamentul de arte marțiale. Dar puteți începe cel puțin cu exercițiile obișnuite de dimineață și creșteți treptat stresul. Exercițiile fizice regulate sunt foarte utile pentru creșterea nivelului de testosteron din sânge, principalul hormon masculin responsabil de dorința sexuală.
Există, de asemenea, exerciții speciale pentru creșterea potenței. De exemplu, „pod", „plug", „fluture" care rulează pe loc și diferite tipuri de genuflexiuni. Din fericire, puteți găsi o mulțime de tutoriale video detaliate despre acest subiect în rețea. Dar aici abia încep posibilitățile de creștere a potenței.
3. Pierderea în greutate
Obezitatea este unul dintre principalii dușmani ai unei bune potențe. Kilogramele în plus merg foarte serios spre scăderea cunoscutului hormon testosteron. În plus, pe măsură ce masa de grăsime din corpul unui bărbat crește, crește și cantitatea de hormoni sexuali feminini (estrogeni), adică atât în aspect cât și în comportament, un bărbat devine mai mult o femeie. În plus, excesul de greutate nu numai că are un efect negativ asupra dorinței sexuale, dar crește semnificativ riscul multor boli și, de asemenea, scade proprietățile protectoare ale sistemului imunitar.
Dacă talia ta depășește 92-94 cm, este deja un semn clar de obezitate și o dietă dezechilibrată. Din fericire, datorită primelor două recomandări, știți deja cum să remediați acest lucru.
4. Obiceiuri proaste
Dependențele precum consumul de băuturi alcoolice, fumatul și consumul natural de droguri au, de asemenea, un efect foarte negativ asupra potenței dvs. , ca să nu mai vorbim de daunele aduse întregului organism în ansamblu. Puteți fi sigur că renunțarea la astfel de obiceiuri vă poate rezolva majoritatea problemelor intime și vă poate recâștiga fosta „pregătire pentru luptă". După cum puteți vedea, modalitățile de creștere a potenței sunt foarte diverse.
5. Somnul și sistemul nervos
După cum știți, corpul nostru are nevoie de cel puțin 8-9 ore de somn sănătos pe zi pentru a-și reveni complet de la îngrijorare. Este recomandabil să nu fiți distras de sursele de lumină sau de zgomotele neplăcute în timpul acestui proces important, adică întunericul și tăcerea sunt necesare.
De asemenea, este important să menționăm efectele adverse ale îngrijorării, îngrijorării și stresului inutile. Performanța sexuală și libidoul sunt semnificativ slăbite atunci când sistemul nervos uman este expus la stres sever. Așadar, a fost proiectat de către natura însăși, astfel încât procesul de fertilizare să aibă loc în cele mai confortabile și mai sigure condiții.
După cum puteți vedea, toate aceste metode sunt foarte simple și relativ ușor de realizat pentru a crește potența, dar acest lucru are un impact imens asupra sistemului de reproducere. Încercați să urmați aceste recomandări în viitorul apropiat și apoi nu numai că potența dvs. se va îmbunătăți, ci și sănătatea întregului organism în ansamblu.