Cheia succesului - exerciții obișnuite
Problema reducerii potenței a devenit recent relevantă nu numai pentru persoanele în vârstă, ci și pentru tineri. Experții au dezvoltat exerciții speciale care ajută la consolidarea mușchilor intimi bărbați și la diversificarea vieții personale.
Exercițiu pentru potență
Kegels a instruit rușinea și mușchii să crească rezistența în pat, elimină națiunea de etichete de sânge în organele genitale, cresc testosteronul și potența în ansamblu. Pentru a simți „mușchiul iubirii”, sexologii recomandă oprirea energiei electrice la urinare - este tensiunea acestui corp care le permite să facă acest lucru. Dacă demnitatea masculină se datorează unui post de luptă, tensiunea acestui mușchi poate sări din organ.
Pentru antrenament, experții recomandă ca această încărcătură musculară să fie acest mușchi de la alții: în primul rând, 2-3 secunde, timpul poate fi crescut treptat la 10-15 secunde. În acest caz, relaxarea necesită la fel de mult stres. Un alt mod de a antrena mușchiul conului: puneți un prosop pe organele genitale în timpul unei erecții și forțați -l să sară. Această metodă este deosebit de eficientă pentru bărbații de peste 50 de ani. De asemenea, trebuie să vă antrenați pentru a opri curentul de prindere a apei în toaletă.
Nu uitați nutriția potrivită. Mierea cu nuci, sucuri de rodie și bijuterii, sfeclă, kefir și cocktail banane- Toate aceste produse cresc potența cu utilizarea regulată. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că, cu probleme grave de sănătate, este necesar să consultați un medic.